KURSPLAN IM SPORTLAND DORNBERG

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KURSDETAILS

FUNCTIONAL TRAINING

Eine Trainingsform, die die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Es werden Bewegungen trainiert, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.

Rücken Fit

Kräftigung, Dehnung, Mobilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur, mit Elementen aus der Rückenschule und der Wirbelsäulengymnastik.

CORE ™

Optimales Training für eine starke Körpermitte. Dieses Workout steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer.

VfRG Reha-Sport Orthopädie

Teilnahme nur mit gültiger Verordnung.

Indoor Cycling

Radfahren in der Gruppe mit motivierender Musik. Die Trainingsziele sind Fettverbrennung, Verbesserung der Grundlagenausdauer sowie Herz - Kreislauf - Training.

BODYPUMP ™

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt die Muskulatur, den Knochen-Band-Apparat und das Immunsystem. Fettkiller.

BODYBALANCE ™

Vereint Elemente aus dem Yoga, Tai Chi und Pilates.

MIX

Eine Stunde mit den Inhalten aus Aerobic, Step und Kräftigung.

BODYPUMP ™

Wollen Ihre Mitglieder Kraft aufbauen, schlank und straff werden und mit einem Ganzkörpertraining alle wichtigen Muskeln trainieren? BODYPUMP ist das weltweit beliebteste Langhanteltraining, das nachweislich Kalorien verbrennt und schlanke, athletische Muskeln formt.

HOCH EFFEKTIV

3X DIE WOCHE

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BODYBALANCE ™

BODYBALANCE^® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.