Kursplan 2019 neu Mai

Probestunde? Einfach bei uns anrufen (0521 / 329 329 19) und nachfragen!



Kurs-Erläuterungen:

Das erste Mal im Kurs?
Komm bitte 15 Minuten vor Kursbeginn für eine Einweisung und bring ein Handtuch und ein zusätzliches Shirt mit. Wichtig ist auch, dass Ihr Euch von der Theke etwas zu trinken mitnehmt!

Viel Spaß wünschen Euch die Kursleiter!

 

Rücken Fit
Rücken Fit Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur, mit Elementen aus der Rückenschule und der Wirbelsäulengymnastik.

BODYBALANCE ™
Vereint Elemente aus dem Yoga, Tai Chi und Pilates.

TONE
Kombiniert Kraft-, Cardio und Core-Übungen zu einem ganzheitlichen Training

Indoor Cycling
Radfahren in der Gruppe mit motivierender Musik. Die Trainingsziele sind Fettverbrennung, Verbesserung der Grundlagenausdauer sowie Herz - Kreislauf - Training. Nur über Liste! ACHTUNG: Vor der ersten Indoor Cycling Teilnahme braucht Ihr eine kurze Einweisung in die verschiedenen Übungsformen. Meldet Euch bitte bei den Trainern.

BODYPUMP ™
Das ultimative Langhantel-Workout mit
Energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.

CXWORX ™
Trainiert die Muskeln um deine Körpermitte herum und verhilft dir so zu einem stärkeren und schlankeren Körper.
MIX
Eine Stunde mit den Inhalten aus Aerobic, Step und Kräftigung.

BMW
Bauch Muss Weg! Trainiere Deine Bauchmuskeln.

BODYATTACK ™
Der optimale Stresskiller! Verbrennt viele
Kalorien und verbessert Deine Ausdauer. Intensives Intervall-Workout für jeden. Schweiß und Spaß für Männer und Frauen.

ZUMBA
Aerobic gepaart mit heißer Latino Musik. Leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.

CORE
Ganzkörper Workout / Intensivtraining

VfRG Reha-Sport Orthopädie
Wir bieten Ihnen fachgerechten Reha-Sport. Gerne stehen wir Ihnen für eine kostenlose Beratung zur Verfügung.